测试抑郁程度（心理测试：你的忧郁程度）

本文目录

• 心理测试：你的忧郁程度
• 求抑郁症的测试题
• 怎么测抑郁症的严重程度
• 怎么测试自己是否有抑郁，如何判断自己是否有抑郁症
• 测一测你的抑郁程度免费（测你内心的抑郁程度到啥地步）
• 求一份抑郁症测试表
• 忧郁症测试

心理测试：你的忧郁程度

心理测试：你的忧郁程度

　　抑郁症对身心健康有负面影响，来测试下自己的`抑郁程度。

　　1.悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　2.泄气：你是否感到前景渺茫?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　3.缺乏自尊心：你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　4.自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　5.内疚：你是否对任何事都自责?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　6.犹豫：你是否在做决定时犹豫不决?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　7.焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　8.对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　9.丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　10.自我印象可怜：你是否认为自己已衰老或失去魅力?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　11.食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　12.睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　13.丧失性欲望：你是否丧失了对性的兴趣?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　14.臆想症：你是否经常担心自己的健康?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　15.自杀冲动：你是否认为生存没有价值或生不如死?

　　A.没有 B.偶尔 C.经常 D.几乎不间断

　　计分标准：A是0分，B是1分，C是2分，D是3分

　　抑郁症心理测试的评分标准：

　　0-4分：没有抑郁

　　5-10分：偶尔有点抑郁情绪

　　11-20分：有轻微的抑郁症

　　21-30分：有重度的抑郁症

　　31-45分：有严重的抑郁症

求抑郁症的测试题

最科学的抑郁症自我诊断测试题
抑郁症被心理学界称作“心灵感冒”，下面这套抑郁症自我测试题是美国权威心理学家杜克教授及其团队根据多年研究分析总结而成的，是抑郁症的初步自我诊断方法中较具科学性的一种。
根据自己最近两个多星期的心理状态，对下列21道题进行自我对照分析，每题答案中选 得０分，选 得１分，选 得２分，选 得３分，最后将所有得分累加起来。再根据下面提供的对照表比照自己的分数，即可判断自己目前的精神状态。
1 我从不觉得比别人差许多； 我对自身的缺点和错误总感到自卑； 我对自己的过错总是不能原谅； 我对一切过错都遣责自己。
2 我从无大失所望的感觉； 我有时对自己感到非常失望； 我对自己感到厌恶； 我十分痛恨自己。
3 我没有悲哀的感受； 我有时感到悲伤； 我总是感到悲伤，而且再也不能自拔； 我感到极度悲伤，甚至不能自制。
4 我对将来有足够的信心； 我对将来信心不足； 我觉得没什么可指望的； 我觉得将来毫无希望，而且决无好转的可能。
5 我总是没有失败的感觉； 我觉得比一般人失败的次数多些； 回顾往事，我想起的几乎都是失败的情景； 我觉得自己生来就不具备做人的资格。
6 我象以往一样对一切都不抱偏见； 我已不象以往一样对一切都很欣赏； 我再不能对任何事情有真正满意了； 我对一切都感到厌倦。
7 我毫无犯罪感； 有时我感到自己有罪； 大部分时间里，我有犯罪感； 我总有犯罪感。
8 我从不觉得我应该得到惩罚； 我觉得我有可能得到惩罚； 我期待着别人对我的惩罚； 我觉得正在遭到别人的惩罚。
9 我从没有自杀的念头； 我有自杀的念头，但还没实施； 我愿意自杀； 如果有机会，我就自杀。
10 我没有发现最近自己的性生活和以前有什么不同； 我对性生活已不象以往那么感兴趣了； 我现在对性生活不太感兴趣； 我已对性生活毫无兴趣了。
11 我不象以往那么担心健康； 我担心身体各种不适； 我对健康感到忧虑； 我对健康感到极度忧虑，根本不能想别的事。
12 我一直没有减轻体重的感觉； 我有体重下降的感觉； 我感到体重下降了许多； 我体重下降太多了。
13 我的胃口象以往一样好； 我的胃口已不象以往那么好了； 我现在胃口很坏； 我对一切食物都没有胃口。
14 我不爱哭； 我比过去爱哭； 我最近总想哭； 我过去会哭，可现在想哭也哭不出来了。
1/2
15 我不象以往那性急了； 我比以前急躁些； 我经常容易被激怒； 我现在总是处于急躁情绪中。
16 我对其他人从未失去兴趣； 我已不象以前那样对别人感兴趣了； 我对别人已失去了大部分兴趣； 我对一切人都不感兴趣。
17 我所决定的事一定办到； 我已没有以往那样雷厉风行了； 我现在做决定比以前难多了； 我已无法做出任何决定了。
18 我从不觉得比以前丑了； 我对青春和魅力日趋担心； 我感到青春不在，日渐衰老； 我觉得很丑陋。
19 我能象以前那样工作； 我感到现在要开始做一件事情，往往要花费比以前大的气力才行； 我感到做一切事情都很费劲； 我已感到什么事也不能干了。
20 我能象以前一样躺下就睡； 我睡觉已不如以前香甜了； 我比以前要早１至２个小时醒来，而且再难入睡； 我比以前早好几个小时醒来，而且再也睡不着了。
21 我仍象以往一样不知疲倦； 我比以往容易疲倦； 我干什么事情都容易疲倦； 我总觉得疲倦，不愿做事。
总分精神抑郁程度 0-10分精神正常 11-16分多少有些情绪波动 17-20分抑郁症的边缘 21-30分轻度抑郁症 31-40分重度抑郁症 41分以上极度抑郁症
在上面的这套抑郁症自我测试题中，被初步判断为抑郁症的网友，也不要过分忧虑。抑郁症是一类可以治愈的心理疾病，当发现自己有抑郁倾向后，最好尽快到正规精神科或心理门诊进行确诊和治疗。

怎么测抑郁症的严重程度

抑郁症的严重程度可以通过多种方法进行测量和评估。以下是其中一些常用的方式：

1. 抑郁症自测评估：抑郁症自测评估是一种简单、便捷、经济且有效的测量抑郁症严重程度的方法。一些医疗和健康网站提供此类自测评估的问卷，通过回答一些问题来评估抑郁症的程度。

2. 临床诊断：专业的临床医生或心理医生可通过面对面的诊断和评估，评估抑郁症的严重程度。他们可能会使用问卷、面谈和医学测试等手段来帮助评估抑郁症的严重程度。

3. 大量抑郁症评估量表： 大量抑郁症评估量表是一种广泛用于评估抑郁症的工具，包含了许多问题来衡量抑郁症的程度。其中包括汉密尔顿抑郁评定表、贝克抑郁量表、病人健康问卷等。不同类型的抑郁症评估工具对不同人群和症状都有其特定的评估功效。

需要注意的是，抑郁症的严重程度可以受到诸多因素的影响，因此需要多位专业医师进行多重评估和诊断，以确定较为准确的抑郁症诊断和严重程度评估结果。

怎么测试自己是否有抑郁，如何判断自己是否有抑郁症

提起怎么测试自己是否有抑郁，大家都知道，有人问如何判断自己是否有抑郁症，另外，还有人想问如何判断自己是否得了抑郁症，你知道这是怎么回事？其实如何测试自己是否有抑郁倾向，下面就一起来看看如何判断自己是否有抑郁症，希望能够帮助到大家！
怎么测试自己是否有抑郁
1、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否有抑郁症
想要知道是否有抑郁症，一是可以去医院做心里检查确诊，二是可以自查，自查的方法如下：

你可以做一个《SCL-90症状自评量表》，就可以知道自己是否有抑郁症，量表是有信度和效度的，测量的结果是可信的，量表网你上有的。你也可以对照一下抑郁症的症状，如果有下面的症状，同时有三个月以上，才可能是有抑郁症。免费测自己抑郁。

抑郁症的症状主要是以下几方面：

1、情感低落：常表现为愁眉不展，心烦意乱，自我评价过低，自责或有内疚感，对前途悲观失望，反复出现想死的念头或有、自伤行为，情感低落有昼重夜轻的特点。测试你是否有抑郁症。

2、思维缓慢：思维迟缓、联想困难，自觉思考能力下降，对反应迟钝，注意力集中困难，记忆力减退。

3、言语动作减少与迟缓：言语少、声音低，经常独坐一处不与他人交往，爱好和生活乐趣丧失，精力减退、疲乏，走路时行动缓慢，严重时可达到不吃不喝、不言不动的抑郁性木僵的程度。

4、此外，抑郁发作时还可出现恶心、心悸、胸闷、出汗等躯体症状，男性患者可出现，女性患者则出现性感缺失或。同时，还可有失眠、早醒或睡眠过多、食欲降低、体重明显减轻等症状。
2、怎么测试自己是否有抑郁:如何判断自己是否得了抑郁症
抑郁症（depression）是由各种原因引起的以抑郁为主要症状的一组心境障碍（mood

disorders）或情感性障碍（affective

disorders），是一组以抑郁心境自我体验为中心的临床症状群或状态。

以心境低落为主，与处境不相称，可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，甚至发生木僵。严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。某些病例的焦虑与运动性激越很显著。怎么确定自己是否抑郁了。

隐匿性抑郁症:

情绪低下和忧郁症状并不明显，常常表现为各种躯体不适症状，如心悸、胸闷、中上腹不适、气短、出汗、消瘦、失眠等。

抑郁症的主要症状：综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。免费测试自己的抑郁程度。

情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。测一测你的抑郁程度。

思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空的、变笨了。

运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动，生活不能自理。怀疑自己抑郁了怎么检查。
3、怎么测试自己是否有抑郁:如何测试自己是否有抑郁倾向
抑郁症的表现是：

1、兴趣减退或丧失。2、对前途悲观。3、无助感。4、感到精神疲惫。5、自我评价低。6、感到生活或生命本身没有意义。

特征性症状是：悲观忧愁，自我感觉很坏，睡眠障碍，失眠或早醒；食欲很差；动力不足，即干什么都没有兴趣，缺乏活力；兴趣和愉丧失，自责自罪，消极想死。

通俗地说就是以显著而持久的心境低落为主,情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，与现实环境不相称。程度较轻的患者感到闷闷不乐，无愉，凡事缺乏兴趣，感到“有压抑感”、“高兴不起来”,重度的患者感到悲观绝望，有度日如年、生不如死，不如一死了事之感，有的念头。

自我测验一般用SDS超过六条你就抑郁了。

自评抑郁量表（SDS）

自评抑郁量表(Self-RatingDepressionScaleSDS)由华裔教授WilliamW．K.Zung编制（）。为自评量表，用于衡量抑郁状态的轻重程度及其在中的变化。评定时间跨度为最近—周。
如何测试自己是否有抑郁倾向
1、量表内容怎么知道自己有没有怀孕。

SDS由20个陈述句和相应问题条目组成，反映抑郁状态四组特异性症状：（1）精神性感症状，包含抑郁心境和哭泣2个条目；（2）躯体性障碍，包含情绪的日间差异、睡眠障碍、食欲减退、减退、体重减轻、便秘、心动过速、易疲劳共8个条目；（3）精神运动性障碍，包含思考困难和能力减退2个条目；（4）抑郁的心理障碍，包含思维混乱、无望感、易激惹、犹豫不决、自我贬值、空虚感、反复思考和不满足，共8个条目。如何测试自己抑郁程度。

SDS的20个条目希望引出的症状（括号中为症状名称）是：测试自己抑郁症程度。

1)我感到情绪沮丧，郁闷（忧郁）怎么测试人有没有抑郁症。

2)我感到早晨心情（晨重晚轻）

3)我要哭或想哭（易哭）

4)我夜间睡眠不好（睡眠障碍）测试自己有没有抑郁症。

5)我吃饭象平时一样多（食欲减退）

6)我的性功能正常（性兴趣减退）

7)我感到体重减轻（体重减轻）

8)我为便秘烦恼（便秘）医院专用版抑郁测试。

9)我的心跳比平时快（心悸）

10)我无故感到疲劳（易倦）

11)我的头脑象往常一样清楚（思考困难）抑郁症的表现有哪些。

12)我做事情象平时一样不感到困难（能力减退）

13)我坐卧不安，难以平静（不安）

14)我对未来感到有希望（绝望）想测测自己是不是抑郁了。

15)我比平时更容易激怒（易激惹）

16)我觉得决定什么事很容易（决断困难）怎么检测自己是否有抑郁症。

17)我感到自己是有用的和不可缺少的人（无用感）

18)我的生活很有意义（生活空虚感）

19)假若我死了别人会过得更好（无价值感）

20)我仍旧喜爱自己平时喜爱的东西（兴趣丧失）

1、评分方法

每一个条目均按1、2、3、4四级评分，主要评定症状出现的。其标准为：“1”表示没有或很少时间有；“2”表示有时有；“3”表示大部分时间有；“4”表示绝大部分或全部时间都有。20个条目中有l0项（第1、3、4、7、8、9、10、13、15和19）是用负性词陈述的，按上述l～4顺序评分。其余10项(第2、5、6、11、12、14、16、17、18和20)注号者，是用正性词陈述的，按4～1顺序反序计分。

3、分析指标测试抑郁症。

（1）原始分、标准分：将每项得分相加，即得到原始分（亦称粗分），粗分乘以1.25以后取其整数部份，就得到标准总分，也可以查表作转换，更为方便。

附录1粗分－标准分换算表

粗分标准分粗分标准分粗分标准分

怎么更标准的测试是否抑郁症。

主要焦虑症的症状。

sds抑郁自评量表65分。

焦虑症测试量表。

开始抑郁的十种表现。

十个方法让你走出抑郁。

测抑郁程度哪里可以测。

引自王征宇等《上海精神医学》，Vol,11,No2,71

量表协作组（）曾使用SDS对我国正常人例进行了测评，SDS总分（原始分）为33.46±8.55,标准分为41.85±10.57。男女、年龄间无显著性差异。按上述中国常模结果，SDS总粗分的分界值为41分，标准分为53分。

（2）抑郁严重程度指数：按下列公式计算：抑郁严重度＝各条目累计分÷80(总分)。指数范围为0.25～1.0，指数越高，抑郁程度越重。

Zung氏等提出SDS评分指数在0.5以下者为无抑郁；0.50～0.59为轻微至轻度抑郁；0.60～0.69为中至重度抑郁；0.70以上为重度抑郁。

2、评价

SDS为一短程自评量表，操作方便，容易掌握，能有效地反映抑郁状态的有关症状及其严重程度和变化．特别适用于综合医院以发现抑郁症病人。SDS的评分不受年龄、性别、经济状况等因素影响。

以上就是与如何判断自己是否有抑郁症相关内容，是关于如何判断自己是否有抑郁症的分享。看完怎么测试自己是否有抑郁后，希望这对大家有所帮助！

测一测你的抑郁程度免费（测你内心的抑郁程度到啥地步）

心理测试：三种窗帘，哪一种最心理测试：三种窗帘，哪一种最实用？

这两天，有一个消息火遍了全网，抑郁症再次成为了大家口中的焦点，一个妙龄少女，一段伤心往事，这是多么值得悲伤的一件事，内心很痛苦，抑郁症成了热点话题，你内心的抑郁程度到了什么地步呢？很多人也都在怀疑着做一个心理测试吧，下面有三种窗帘，你觉得哪一种最实用呢？别犹豫，选出你的第一答案，测一测你内心的抑郁程度？

A、

B、

C、

选择A

你内心的抑郁程度80%

很不幸，截止目前为止，你内心的抑郁程度已经很高了，达到了一个节点，内心压力很大很痛苦，虽然表面上像平常人一样，没有什么区别，一旦悲伤袭来，一旦钻入牛角尖之中，会形成一个巨大的问题，会让你变得痛苦，变得压力很大，靠一个人是无法调节的，现在的你始终都绷着一根弦，始终都不开心，一定要学会寻找自己的突破口，多多跟别人交流，才能真正的走出来！

选择B

你内心的抑郁程度50%

进入社会，成为一个独立的人，你内心的压力很大，有很多难题，靠自己一个人，要承受特别多，在这中间不是那么简单，必须要变得强大，对自己的要求很高，你是一个十全十美，追求幸福的人，注定要付出更多，要经历更多，所以你见多识广，见识了很多社会的黑暗面，抑郁程度达到了50%，已经挺高的，一定要学会自我调节，学会倾诉，学会发泄，你的人生才能更完美，才能拥有更多！

选择C

你的抑郁程度10%

恭喜你，你是一个特别开朗特别活泼的人，你的抑郁程度只占了10%，是一个特别开明的人，喜欢交朋友，喜欢玩喜欢闹，热情开朗，积极阳光，是大家的开心果，你的抑郁程度几乎没有，是一个内心很积极向上的人，未来拥有无限可能，生活过的五彩缤纷，这是你的幸福，更是你自我的调节，你的适应能力很强大，才有了坚强的内心，这是一种好现象！

此心理测试仅供参考，人的命运要靠自己掌握，这只是帮你更加了解你自己，一切还要靠自己，希望你未来成功，创造属于自己的富贵，每一天开心、快乐、幸福。

实用？测你内心的抑郁程度到啥地步

求一份抑郁症测试表

抑郁症测试表，又称SDS抑郁自评量表，最早由美国Zung编制，是美国教育卫生部推荐用于精神药理学研究的量表之一，Psychology Express进行了重新和制作。美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。请在符合你情绪的项上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1、悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？
2、泄气：你是否感到前景渺茫？
3、缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？
4、自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？
5、内疚：你是否对任何事都自责？
6、犹豫：你是否在做决定时犹豫不决？
7、焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满?
8、对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣？
9、丧失动机：你是否感到一蹶不振做事情毫无动力？
10、自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？
11、食欲变化：你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食？
12、睡眠变化：你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡？
13、丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？
14、臆想症：你是否经常担心自己的健康？
15、自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？
利用抑郁症测试表测试后，请算出你的总分并评出你的抑郁程度。
0～4分，没有抑郁症；
5～10分，偶尔有抑郁情绪；
11～20分，有轻度抑郁；
21～30分，有中度抑郁；
通过上文这份专业抑郁症测试表，大家是否已经对自身的抑郁情况有所了解了呢？当然，抑郁症心理测试题只能作为参考使用，并不能够代替医院诊断，因此，如果大家对自己的抑郁情况还需进一步确认，请及时前往正规医疗机构。

忧郁症测试

以下是一些常见的忧郁症测试，可以帮助你评估自己的心理健康状况：
1. 贝克抑郁自评量表（Beck Depression Inventory，BDI）：这是一种21题的自评问卷，用于评估抑郁症状的严重程度和类型。它包括情感、认知、动机和身体方面的题目。
2. 汉密尔顿抑郁量表（Hamilton Depression Scale，HAM-D）：这是一种医生或其他专业人士用来评估抑郁症状严重程度的访谈问卷。它包括17个题目，涵盖了情感、睡眠、食欲、身体症状等多个方面。
3. 蒙哥马利抑郁量表（Montgomery-Asberg Depression Scale，MADRS）：这是一种用于评估抑郁症状严重程度的自评问卷。它包括10个题目，主要关注情感、睡眠、食欲、自尊等方面。
5. 儿童抑郁量表（Children’s Depression Inventory，CDI）：这是一种专门为儿童和青少年设计的抑郁评估工具，包括28个题目。它主要关注情感、社交能力、自尊等方面。
请注意，这些测试并不是诊断工具，它们只能提供对你当前心理健康状况的评估。如果你认为自己可能患有抑郁症或有其他心理健康问题，请寻求专业医疗建议。