每日坚果图片（坚果种类带图）
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坚果种类带图
常见的坚果种类有板栗、榛子、腰果、核桃、瓜子、杏仁，大枣、开心果、榛子、花生、松子大枣、葡萄干等几十样，干果所含有的维生素和矿物质含量很高，且各有不同的营养价值。
1、核桃
干果核桃又称胡桃，富含蛋白质，具有“长寿果”、“智力神”的美誉。核桃具有健脑补脑、提高免疫力、润燥滑肠、破血祛瘀等功效。另外，核桃还具有固肾涩精的医疗功效，可用于治疗喘嗽、腰痛等疾病。
2、花生
干果花生含有大量的淀粉，可有效帮助人体恢复体力，除此之外，花生具有通便、补肾、滋阴、益寿、抗衰老、清肺化痰等作用。而花生米的红衣可预防脚气病、干眼病、神经炎、口唇炎等疾病，吃花生时最好不要把红衣撕掉。
3、板栗
唐朝孙思邈曾说过：板栗为肾之果也，肾病宜食之。干果板栗不仅美味，还具有极高的药用与养生价值。板栗富含膳食纤维，具有健脾、强心、补肾、强筋、补血等功效，每天吃6-7个为佳，多吃则易导致肠胃不适。
4、榛子
干果榛子被人们称为“坚果之王”，它的营养全面丰富，对心脏病、癌症等预防有着积极作用，具有健脑明目、抗衰老、润泽皮肤的功效。榛子油脂含量丰富，不宜多吃，胆功能不良者更应慎食。
客家山区秋冬季节时有种叫圆子的坚果，不知其学名是什么求高手指点
客家山区秋冬季节时有种叫圆子的坚果，学名叫米槠。
米槠别名又叫小红栲、小叶槠、米子柴、细米圆、米槠、白柯、白锥、长尾尖叶槠、红丝栗、柯木、料子柴、米锥、米子圆、西南米槠、细叶丝栗、细枝栲、小叶栲、小叶楠、圆子树、锥柴、锥子、白橼、白椎、长尾尖槠、长尾栲、长尾柯、卡氏槠、柯子、米椎、未槠。
分布至内陆，如湖北、四川、贵州等地，即壳斗的刺随着远离海岸越远则越长。壳斗外壁从仅有疣状体到有短刺，其间的连续现象颇明显，大抵南部及东南部沿海各地所产的其壳壁具疣状体，或有时兼有甚短的刺。
扩展资料
米槠的主要变种
短刺米槠（变种）西南米槠与米槠的区别是壳斗的刺长2-5毫米，刺基部常合生成刺束，位于壳斗顶部的刺较密集且较长。花、果期同前。树皮较平滑，位于枝节下的芽鳞痕甚明显，木材通常淡黄色或黄白色，群众称之为白锥、白橼或白栲，但老龄大树的木材呈黄棕色，故又称之为黄橼。
木质部有细宽的两类木射线，宽木射线甚窄，年轮稍明显，不呈圆形，材质稍坚实，结构略粗，干后常开裂，材性远逊于红锥类，一般归入白锥类，是长江以南的常见主要树种。产四川（峨眉、青城山）、贵州（梵净山、天台山等地）。生于较高海拔的山地杂木林中，有时成小片纯林。
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